Грижата е екстремно размислување за нешто што не сакате. Кога се грижите, тоа значи дека толку многу размислувате за нешто што не сакате, што почнувате физички да го чувствувате - се јавува стрес. Мислите се енергија која се стреми да се манифестира. Грижата е слична на клишеото: дали чашата е полуполна или полупразна? Одговорот - зависи на што се фокусирате. Доколку прифатиме дека е нешто што е многу сакано, тогаш е позитивен фокус-полуполна. Фокусот на оние кои се грижат е - полупразна. Се грижиме за работи кои никогаш нема да се случат и тоа е 40%. Потоа, за работи кои веќе се случиле.
Треба да научите некои работи да ги прифаќате. Минатото не можете да го смените, па не треба околу тоа да се грижите. Се грижите и за тоа што другите за вас мислат, за тоа што ќе јадете, каде на одмор ќе одите, дали детето ви учи, дали ќе си ја задржите работата што ја имате, но и како да се живее ако не сте вработени. Грижа за вашето здравје, за изгледот, за материјални добра. Грижа за случувањата во државата, пошироко за природни катастрофи. Само 8% од она за што се грижиме ќе се случи.
Како да престанете да се грижите за тоа што другите за вас мислат? Ова ви создава постојано присутно чувство на непријатност, заради вашите мисли како другите ве доживуваат. Се грижите за тоа како изгледате, живеете, што кажувате, само за другите да ве сакаат. Престанете да се грижите како другите ве гледаат и дали ве доживуваат како несовршени. Никој не е совршен. Потоа, она што другите го мислат не ве засега. Тоа е нивна работа што мислат, а не ваша. Сфатете дека она што тие го мислат е надвор од ваша контрола, не можете да го контролирате нивното мислење. Голем дел од загриженоста што другите за вас мислат е вкоренет во начинот на кој за себе размислуваме.
Повеќето луѓе се грижат на погрешен начин. Нема добри начини за грижа и тоа е точно. Како да си помогнеме? Повеќето се грижат на погрешен начин. Навистина нема добар начин за грижа, но ако некој проблем навистина постои, направете сè конструктивно да го решите, а не само да седите и исплашено на него да мислите. Она што ве загрижува, напишете го, а потоа расчленете го на помали делови. Направете план за решавање на проблемите по фази. Тоа ќе ви даде чувство на контрола и грижата ќе исчезне. Ваквата посветеност нужно мора да доведе до решение на проблемот.
Грижата со годините нужно не се зголемува. Многу од грижите започнуваат во детеството и адолесценцијата. Околу половина од хроничните грижи својот пат го започнале додека сме биле мали, во детеството или адолесценцијата. Но, некои големи стресори (смрт на близок, болест, развод или губиток на работа), може да ја зголемат загриженоста дури и кај оние кои порано не биле анксиозни. Најголема причина за анксиозност станале прашањата на врски, здравје, губиток на сакан, губиток на смисол на животот и стравот од осаменост, и тоа дали на останатите членови од семејството ќе им станеме товар?
Во скоро 100% од случаите, грижата својата причина ја има во иднината. Чувството на загриженост проследено е со: „што ако....“ Кога фокусот го ставате на нешто што може, но и не мора да се случи во иднината, тоа едноставно е губење на енергија. На тој начин си ја ништите шансата да уживате во сегашноста.
Треба да престанеме да жалиме за работи кои минале. Не дозволувајте да ве контролира жалењето. Можеби постои нешто што сте можеле да го направите поинаку, а можеби не. Било како било, тоа е нешто што веќе се случило. Какви оправдување себеси кажувате?. Престанете да се грижите дали ќе имате доволно време, сила, пари за нештата да ги направите. И вие имате исто онолку часови време колку што имаат оние кои се доста успешни. Насочете го вниманието во вистинска насока, на анализа, на планирање, на идеи и конкретни акции.
Поврзани блог статии